• Регистрация в Орифлэйм
  • Каталог онлайн
  • Стать представителем Орифлэйм
  • Офисы Орифлэйм России
  • NovAge
  • Wellness by Oriflame
  • Norrsken
Меню
  • ГЛАВНАЯ
  • О КОМПАНИИ
  • КАТАЛОГ
    • Каталог Орифлэйм 2 2021 (действует с 24.01.2020 — 13.02.2021)
    • Каталог Орифлэйм 3 2021 (действует с 14.02.2020 — 06.03.2021)
    • Новая программа «Выгода Максимум»
    • Каталог Wellness и NovAge
    • Прайс-лист каталога Орифлэйм
    • Архив каталогов Орифлэйм
  • РЕГИСТРАЦИЯ В ОРИФЛЭЙМ
  • ЗАКАЗАТЬ ОРИФЛЭЙМ
  • WELLNESS ОРИФЛЭЙМ
  • НОВОСТИ И АКЦИИ
  • КОНТАКТЫ
  • ГЛАВНАЯ
  • О КОМПАНИИ
  • КАТАЛОГ
    • Каталог Орифлэйм 2 2021 (действует с 24.01.2020 — 13.02.2021)
    • Каталог Орифлэйм 3 2021 (действует с 14.02.2020 — 06.03.2021)
    • Новая программа «Выгода Максимум»
    • Каталог Wellness и NovAge
    • Прайс-лист каталога Орифлэйм
    • Архив каталогов Орифлэйм
  • РЕГИСТРАЦИЯ В ОРИФЛЭЙМ
  • ЗАКАЗАТЬ ОРИФЛЭЙМ
  • WELLNESS ОРИФЛЭЙМ
  • НОВОСТИ И АКЦИИ
  • КОНТАКТЫ

Главная » Блог обо всём » Красота и здоровье » Как прийти в себя после праздников?

Как прийти в себя после праздников?

как прийти в себя после праздников

В этой статье ты найдешь пошаговую инструкцию, как восстановить режим питания и сна после праздников, поддержать организм и порадовать его правильно, если хочется чего-то вкусненького.

Каждый год одно и то же: перед зимними праздниками начинается череда мероприятий, корпоративов, встреч с друзьями и, конечно же, долгожданный Новый год. Стол ломится от гастрономических изысков, сладостей и традиционных всеми любимыми блюд. Помимо веселья нас ждет сбитый режимы дня и питания, которые могут привести к логичным последствиям: набранные килограммы, отечность, потеря тонуса и рельефа мышц, усталая кожа и апатия.

Но, это не повод погружаться в уныние и сразу же с головой бросаться во все тяжкие, чтобы поскорее устранить последствия праздников!

Как прийти в себя после праздников?

Ну что ж, начнем!

1. Двигайся на свежем воздухе

Начни с прогулок, постепенно возвращая себя к здоровому образу жизни. Физическая активность стимулирует умственную, поэтому спорт разбудит мозг и взбодрит организм. После праздников отличный вариант — кардиотренировки, и не обязательно тратиться на спортзал. Вполне можно заменить их прогулками. На минуточку — получасовая прогулка сжигает калории, улучшает кровообращение и поддерживает работу иммунной системы.

Как прийти в себя после праздников?

2. Постепенно возвращайся к правильному питанию

Не совсем верно начинать с голодовки после длительных застолий. Помни: если организм резко перестает получать пищу, у тебя будет мало энергии. Метаболизм замедлится, и питательные вещества начнут превращаться не в энергию, а в бока. Начни есть больше овощей и фруктов, чтобы постепенно наладить питание — и конечно же, добавь витамины для ежедневного приема.

3. Сделай перекусы здоровыми

Если вдруг организм в течении дня хочет чего-то вкусного, не спеши к холодильнику за бутербродом. Приучай себя к правильным и сбалансированным перекусам. Например, протеиновый батончик Wellness удовлетворит самый взыскательный вкус как сладкоежек, так и тех, кто хочет быть в форме и заботится о своем организме. (смотреть в каталоге)

Перекус батончик Wellness

4. Нормализуй водный баланс

Вода ускоряет обмен веществ и заставляет организм усиленно сжигать калории. А самое главное, мы часто принимаем жажду за голод, и вода тоже может дать чувство насыщения. Ну и как минимум, стакан воды защитит тебя от случайно залетевшей в рот конфеты из праздничных пакетов.

пей больше воды

5. Высыпайся!

Спи достаточно, чтобы держать свои мысли в тонусе. Совет про сон самый важный в этой статье. Старайся ложиться до полуночи и вставать в одно и тоже время: организм скоро привыкнет к режиму и начнет сам просыпаться до звонка будильника. Помни, что качество сна важнее количества. Качественный сон поможет тебе быть в тонусе и хорошем настроении, и конечно, поддержит твой иммунитет.

Высыпайся

6. Ищи мотивацию

И последнее — мотивируй себя! После праздников всегда сложно вернуться в обычный график питания и работы. Начни ставить себе цели и поощряй себя при их достижении. Ведь именно от приложенных усилий будет зависеть то, как быстро ты приблизишься к заветным мечтам.

Правильно питайся, вкусно перекусывай, включай витамины в свой ежедневный рацион, занимайся спортом и сохраняй бодрость духа. Это точно поможет начать новую жизнь после праздников!

Источник: oriflame.ru

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь с друзьями:
Facebook
Twitter
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Добавьте эту статью в избранное, чтобы не потерять!
Нет комментариев
    Добавить комментарий Отменить ответ
    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    :bye: 
    :good: 
    :negative: 
    :scratch: 
    :wacko: 
    :yahoo: 
    B-) 
    :heart: 
    :rose: 
    :-) 
    :whistle: 
    :yes: 
    :cry: 
    :mail: 
    :-( 
    :unsure: 
    ;-) 
     

    :bye: 
    :good: 
    :negative: 
    :scratch: 
    :wacko: 
    :yahoo: 
    B-) 
    :heart: 
    :rose: 
    :-) 
    :whistle: 
    :yes: 
    :cry: 
    :mail: 
    :-( 
    :unsure: 
    ;-) 
     
    Текущий каталог

    Будущий каталог

    Работа в Орифлэйм через интернет
    работа в орифлейм через интернет
    Золотая конференция 2021 в Тайланде
    Золотая конференция в Тайланде
    Регистрация Орифлэйм бесплатно
    Регистрация в Орифлэйм бесплатно
    Новости и акции
    лаки the one
    Яркие цены на лаки The One – успей до 31 января!
    Подарки для новичков Орифлейм
    Эксклюзивное предложение для новых Партнёров бренда Oriflame
    набор со скидкой 75%
    Набор из 5 продуктов со скидкой 75% всего за 249 рублей
    Рождество с Орифлэйм
    Рождество — для подарков! Скидки до 68%
    Полезные ссылки
    • Как заказать продукцию Орифлэйм
    • Как заказать косметику Орифлэйм
    • Как зарегистрироваться в Орифлэйм
    • Интернет магазин Орифлэйм
    • Как заказать Wellness Орифлэйм
    • Цены на Велнес Орифлэйм
    • Цены на продукцию Орифлэйм
    • Прайс лист Орифлэйм
    • Видео о Велнес Орифлэйм
    • Серия NovAge Орифлэйм
    • Каталог Велнес и Новейдж
    • Стартовая программа новичка
    • Программа Мой автомобиль
    • Как купить Орифлэйм
    • Как стать консультантом Орифлэйм
    • Как начать свой бизнес с Орифлэйм
    • Адреса Сервисных центров Орифлэйм
    • Орифлэйм в Краснодаре
    • Группа Орифлэйм Вконтакте
    • Подписка новичка
    • Блог обо всём
    Яндекс.Метрика
    • Навигация по сайту
    • Политика о защите персональных данных
    • Сайт независимых консультантов Орифлэйм
    © Copyright 2021, onlineori.ru. Все права защищены.